tuliskan 4 teknik dasar renang gaya dada

Berikut ini adalah 4 teknik dasar renang gaya dada.

1. Teknik meluncur
2. Teknik menggerakkan tangan
3. Teknik menggerakkan kaki
4. Teknik mengambil nafas

[tex]\\[/tex]

PEMBAHASAN

Berenang adalah salah satu aktivitas olahraga berupa merendam dan menggerakkan tubuh di dalam air. Berenang umumnya dilakukan di kolam renang, walaupun dapat dilakukan di manapun terdapat air yang tertampung dalam jumlah besar, seperti danau, sungai, dan tepi pantai.

Salah satu gaya berenang adalah gaya dada. Gaya dada juga sering disebut gaya katak. Untuk berenang dengan gaya katak, kita dapat menggunakan keempat teknik berikut ini.

1. Teknik meluncur
2. Teknik menggerakkan tangan
3. Teknik menggerakkan kaki
4. Teknik mengambil nafas

Keempat teknik dilakukan dengan cara sebagai berikut.

1.  Teknik meluncur

• Berdiri tegak di tepi kolam; salah satu kaki menempel pada dinding kolam.
• Badan membungkuk sejajar dengan permukaan air; posisi kedua tangan lurus ke depan dengan menghimpit daun telinga.
• Dorongkan tubuh dengan kuat ketika meloncat dari tepi kolam.

2.  Teknik menggerakkan kaki

• Setelah meluncur, badan berada dalam posisi telungkup sejajar dengan permukaan air kolam.
• Tarik kaki ke samping secara bersamaan lalu rentangkan ke samping.
• Lakukan lecutan dengan mendorong kaki hingga menjadi sejajar dengan permukaan kaki.

3.  Teknik menggerakkan tangan

• Luruskan kedua tangan setelah melakukan lecutan; kepala sejajar dengan permukaan air.
• Tarik kedua tangan kearah dada; tangan tetap sejajar dengan permukaan air. Gerakan ini dilakukan seperti gerakan mendayung

4.  Teknik mengambil nafas

• Angkat kepala sehingga berada di atas permukaan air ketika tangan diayunkan ke belakang dan berada pada posisi condong ke bawah.

[tex]\\[/tex]

PELAJARI LEBIH LANJUT

Macam-macam gaya renang lainnya:

• brainly.co.id/tugas/22760551

[tex]\\[/tex]

DETAIL JAWABAN

Mapel: Penjaskes

Kelas: 10

Materi: Ketrampilan Renang

Kode Kategorisasi: 10.22.14

#TingkatkanPrestasimu